현재 위치
  1. 게시판
  2. 칼럼

칼럼

건강을 잃은 피부와, 지속 가능한 환경/화장품 산업을 위한 정보들을 제공합니다.

게시판 상세
제목 엉드름, 가드름, 등드름 생기는 이유 3가지와 관리법
작성자 그린로그 (ip:1.239.195.211)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2024-01-29
  • 추천 추천하기
  • 조회수 97

제 친한 친구 중 한명은 엉덩이에 생긴 여드름때문에 스트레스를 많이 받고 있었어요. 평소에 남들에게 보여지지 않는 부위이기는 하지만, 일상 생활을 할 때 아프고 불편하기도 하고, 자국이나 흉터가 보기 싫게 남기 때문에 신경이 많이 쓰인다구요. 가슴이나 등에 난 여드름, 그리고 그 자국 때문에 여름에 파인 옷이나 수영복을 입기 꺼려하는 친구들도 있었구요.


몸에 여드름이 생기게 되면 처음에는 당황하거나, 어떻게 해야 할 지 몰라 방치하는 경우가 많습니다. 그러다가 여드름들이 번지고, 만성화가 되면서 흉터나 자국을 남기기도 해요.


바디 트러블로 인한 통증은 일상 생활에서 불편함을 야기하고, 몸에 생긴 자국이나 흉터는 얼굴 피부에 비해 잘 없어지지 않고 오래 가는 편이예요. 그래서 바디 트러블은 초기에 잘 관리해주시는 것이 중요하답니다.


🙌🏻 지금부터 가드름, 등드름, 엉드름 등 바디 트러블이 생기는 3가지 이유와, 대처법에 대해서 말씀드려 볼게요!


건강하고 깨끗한 내 피부를 위해서는 우선 내 여드름이 발생하는 원인들이 무엇인지를 잘 알고, 여드름이 생길 수 있는 행동을 내가 하고있다! 라면, 오늘부터 하나씩 하나씩 줄여 나가는 것이 중요하답니다.


1️. 땀 💦

헬스나 운동을 시작하고 나서 갑자기 가드름이나 등드름이 생기는 경우를 흔하게 볼 수 있어요. 운동을 하면 땀이 많이 나게 되는데요, 땀이 모공에서 잘 배출되지 못해 피지와 함께 저류되는 경우, 이들이 모공을 막으면서 여드름이 생기게 됩니다.


또한 땀의 pH는 산성인데요. 산성 성분인 땀이 피부에 계속 머물면서 피부의 pH를 변화시키고, 이는 피부 장벽 손상을 유발하면서 각종 감염이나 트러블에 취약해지게 됩니다.


운동을 하다보면 피부에 지속적으로 마찰이나 자극이 생기게 되는데요, 땀이 난 상태에서 마찰이 생기게 되면 피부를 자극하여 염증을 일으키고 여드름을 유발할 수 있습니다.


엉덩이나 허벅지, 사타구니 등 일상 생활 속에서 땀이 잘 차면서 + 마찰이 생기기 쉬운 부위에 여드름이 생기는 것도 같은 이유에서입니다.


👉🏻 운동 후, 또는 일상 생활에서 땀을 많이 흘린 경우, 되도록이면 빨리 샤워를 해 땀을 씻어내 주세요. 운동을 할 때는 마찰이 적고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋아요.


2️. 식습관 🍼🧀🍭

우유, 치즈, 아이스크림등의 유제품 / GI수치가 높은 고당분 음식 / 고단백질 / 고카페인 음식은 피지 분비를 자극하여 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있어요. 또한 운동할 때 먹는 웨이프로틴(유청 단백질) 역시 여드름을 유발할 수 있어요.

👉🏻 여드름을 유발하는 음식들은 최대한 줄여주세요. 웨이프로틴을 먹고 여드름이 났다면, 식물성 단백질로 대체해주세요


3️. 잘못된 샤워 습관 🛀

✔️ 스크럽, 물리적 각질제거제, 세정력이 너무 강한 클렌징은 피부 장벽을 손상시킬 수 있어요.

✔️ 너무 긴 샤워시간은 피부를 건조하게 해 피부 장벽 손상을 유발할 수 있어요.

피부 장벽이 손상되면 우리의 피부는 각종 감염이나 염증에 취약해지고, 유수분 밸런스가 깨져 트러블이 쉽게 생겨요.

✔️ 오일리한 보습제는 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있어요.


👉🏻 AHA 또는 BHA 성분이 들어간 제품으로 각질 관리를 해주세요. 약국에서 판매되는 클리어틴 외용액(2%)을 사용해주시면 각질 관리에 도움이 돼요. 클리어틴 외용액에는 대표적인 BHA성분인 살리실산이 포함되어 있어요. AHA나 BHA 사용 후에는 피부가 건조해질 수 있으니 보습에 신경을 써 주세요

👉🏻 샤워 시 사용하는 바디 클렌저는 마일드한 약산성 또는 약알칼리성 클렌징을 사용해주세요

👉🏻 샤워 후에는 오일 성분이 들어가지 않은 담백한 오일 프리 제품으로 보습을  주는 것을 추천드립니다



<meta charset="utf-8">깨끗하고 건강한 나의 피부를 위해, 작은것부터 하나씩 하나씩 실천해봐요.





첨부파일 바디트러블.jpg
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
댓글 수정

비밀번호 :

/ byte

비밀번호 : 확인 취소